منتديات غرام الشوق - الهشاشة النفسية

منتديات غرام الشوق (http://www.gram-alshoog.com/vb/index.php)

- - الهشاشة النفسية (http://www.gram-alshoog.com/vb/showthread.php?t=22387)

الهشاشة النفسية

http://up.1sw1r.com/upfiles2/rjm89863.png

‏نسير في هذه الحياة في طرقات مختلفة ما بين انخفاض وارتفاع، ونواجه مواقف وصعوبات وظروف قد تؤثر على وضعنا النفسي واستقرارنا، إلى درجة أن تصبح هذه التأثيرات مسيطرة علينا فنصبح هشين أمام المواقف أو نهتز بسهولة أمام العقبات‼

نتعرف في هذه السطور أكثر على
الهشاشة النفسية

‏الهشاشة النفسية هي حالة من الضعف وعدم القدرة على تجاوز المواقف والصعوبات، فهي تجعل المزاج السيئ أو المشاعر المنخفضة هي المسيطر والمتحكم في سلوكيات الانسان وردود أفعاله.
على الرغم من أن العديد من الأشياء قد تؤدي للهشاشة النفسية، إلا أن العادات الدقيقة هي التي تحافظ عليها.

‏قد تتأثر الهشاشة النفسية وتزداد حدتها مع بعض الاضطرابات النفسية مثل:
الوسواس القهري، الاكتئاب، والمخاوف المرضية، والقلق المرضي، وبعض الأمراض الجسدية أو المرور بصدمات نفسية وظروف بيئية صعبة.

للتعامل مع الهشاشة النفسية يُنصح بتعزيز المرونة النفسية.

‏كيف تعزز المرونة النفسية‼
▫القبول: أن تقبل أفكارك ومشاعرك دون تجاهلها.
▫تقليل الخلل المعرفي: أن تكون واقعي وتفصل نفسك عن مشاعرك.
▫الإحساس بالمحيط: أن تكون مدركًا لمحيطك.
▫تحديد الأهداف: أن تحدد أهدافك المهمة.
▫زيادة الالتزام: أن تلتزم بالأهداف التي وضعتها.

‏تأكد بأن الهشاشة النفسية قد تكون مجرد مرحلة مؤقتة تمر بها، وأنها لا تقلل من أحقيتك بالحصول على الراحة والسلام الداخلي💫💌

http://www.animated-gifs.eu/phone-240x320-love/0309.gif

http://www.gladpige.dk/Blomster-no2/Side5/was58.gif

شقاوي
..

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

:wahjj.1:

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

اسعدني حضوركم الانيق
يعطيكم العافيه
منورين.

..

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ.., وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ
http://www.nalwrd.com/vb/upload/4183nalwrd.gif
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

يعطيك العافية ع الادراج القيّم
ماننحرم
:rose:

شكرا على هذا الحضور الرائع
يعطيكم العافيه
منورين.

طرحت فابدعت دُمت ودام عطائك
سلمت اناملك عالجلب المميز
لك خالص تحياتى
خ ـالد الشاعر
:wahjj.1:

سلمتِ وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب

شكرا على هذا الحضور
الرائع
يعطيكم الف عافيه
لاخلاولاعدم.