منتديات غرام الشوق - نوعان من الأطعمة الصحية يحافظان على النشاط البدني طوال اليوم

منتديات غرام الشوق (http://www.gram-alshoog.com/vb/index.php)

- •₪• غرام التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• (http://www.gram-alshoog.com/vb/forumdisplay.php?f=28)

نوعان من الأطعمة الصحية يحافظان على النشاط البدني طوال اليوم

https://ajel.sa/uploads/material-fil...af8ce2c129.jpg

قالت خبيرة التغذية إيلي كريغر، إنه يوجد خيارات صحية أفضل من السكريات وتحافظ على النشاط البدني أيضًا.
وأوضحت كريغر أن الطعام المليء بالسكريات يمنح دفعة قصيرة المدى من الطاقة ولكن في النهاية سيؤدي ذلك إلى الانهيار، مضيفة أنه من الأفضل استبدالها بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على البروتين.
واقترحت خبيرة التغذية تناول اللوز لاحتوائه علي نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية والدهون الصحية التي تعطي طاقة طويلة الأمد، وكذلك الزبادي اليوناني مع الفاكهة.
وأشارت إلى أن تناول البروتين والكربوهيدرات يمنح دفعة فورية من الطاقة والقوة التي يحتاجها الإنسان لمواصلة دوامه.
ونصحت خبيرة التغذية كريغر بتناول وجبات منتظمة وخفيفة طوال اليوم للحفاظ على الطاقة.

و سلامتكم

احساس غريب
..

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

:wahjj.1:

طرح رائع وجميل
سلمت وسلم لنا نبضك الندي
والله يعطيك العآفيه على روعة جديدك
بإنتظآرجديدك بكل شوق..

سلمت اناملك على روعة طرحك
الله يعطيك الف عافيه
:100 (113):

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

طرح رائع
الله يعطيك العافيه
ارق تحيه محمله بآلجوري لشخصك
احتراماً / وتقــديراً