الاكل الممنوع بعد الإجهاض
https://www.almrsal.com/wp-content/u...20/07/33-7.jpg
الإجهاض حدث مؤلم لأي امرأة ، يمكن أن تتأثر فترة النقاهة بعد الإجهاض بشكل كبير بالتغيرات الغذائية ، ما تأكله يمكن أن يسرع أو يبطئ عملية التعافي ، لذلك ، اختر نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات ، وتناول كل شيء باعتدال . http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif اهمية النظام الغذائي بعد الإجهاض بعد الإجهاض ، يحتاج الجسم إلى الكثير من التغذية الجيدة من أجل المساعدة في عملية التعافي ، واسترجاع العناصر الغذائية التي فقدها الجسم ، حيث تفقد المرأة البعض أو الكثير من الدم وتعيد نمو بطانة الرحم ، لذا ستحتاج إلى بعض الطاقة الإضافية ، تمامًا مثل الدورة الشهرية ، سيظل جسمك يشعر بآثار هرمونات الحمل أيضًا ، لذلك سيحتاج إلى بعض الفيتامينات والمعادن الإضافية للبقاء بصحة جيدة ، كما أن تناول الطعام الجيد بعد الإجهاض سيساعدك على الشعور بتحسن ، إن تناول بعض الوجبات الجيدة سيعزز مستويات طاقتك وحالتك المزاجية. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif نصائح للأكل بعد الإجهاض ما الذي يجب عليك تناوله أو تجنبه بعد الإجهاض؟، فيما يلي أهم النصائح لدينا لتناول الطعام بشكل جيد أثناء فترة التعافي ، ويجب قبل كل شئ استشارة طبيبك وحدد نظامًا غذائيًا بناءً على نصيحته. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif تناول المزيد من الألياف قد تعاني بعض النساء من آثار جانبية مثل الغثيان أو الإمساك أو الإسهال بعد الإجهاض ، يحدث هذا بسبب جميع التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسمك ، إذا لازلتي تعاني من هذه الآثار ، فيمكنك استخدام نظامك الغذائي لتخفيف الأعراض ، على سبيل المثال تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذا كنت تعاني من الإمساك أو تجنب الأطعمة التي تجعلك تشعر بالمرض. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الحصول على الطاقة حتى إذا كنت لا تشعري برغبة في تناول الكثير ، فمن المهم التأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من الطاقة للتعافي ، ستحتاج على الأرجح إلى عدد قليل من السعرات الحرارية أكثر من المعتاد حيث يعمل جسمك بجد للشفاء ، على الرغم من أنك تقضي الكثير من الوقت في الراحة. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif تناول العناصر الغذائية الصحيحة يعد اتباع نظام غذائي متوازن دائمًا مفيدًا لصحتك ، ولكنه أكثر أهمية عند الشفاء ، تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من البروتين والحديد وفيتامينات ب والكالسيوم بعد الإجهاض لأن جسمك يحتاج إلى الكثير من هذه المواد للتعافي ، يمكن أن تكون الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد مفيدة لك بشكل خاص. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الاستمتاع بالطعام المفضل نظرًا لأنك تحتاجي إلى القليل من الطاقة الإضافية في تلك المرحلة ، يمكنك أيضًا الاستمتاع ببعض الأطعمة المريحة المفضلة لديك ، تحتاج إلى الراحة والعناية بنفسك قدر الإمكان ، لذلك لا تشعر بالسوء حيال اتخاذ الخيارات السهلة تناول شيئًا يسهل تحضيره أو طلبه وتناول بعض الوجبات التي تجعلك تشعر بتحسن ، حتى لو لم تكن أكثر صحة ، طالما أنك تحصل على جميع العناصر الغذائية الصحيحة من وجباتك الأخرى ، فلن يؤلمك الاستمتاع ببعض الحلوى أيضًا. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif شرب الكثير من الماء الحفاظ على رطوبة الجسم ضروري لصحتك ، خاصة عندما يتعافى جسمك من الإجهاض. تأكد من أنك تشرب الكثير من السوائل مثل الماء ، عندما تكون رطبًا بشكل جيد ، يجب أن يكون لون البول أصفر باهتًا . http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif أفضل الأطعمة للأكل بعد الإجهاض بعد الإجهاض لا تحتاج فقط إلى دعم عاطفي ولكن أيضًا إلى تغذية جسدية بعد الإجهاض ، يصبح جسمك هشًا للغاية بعد الإجهاض ، ينتج عن الإجهاض نزيف ودوخة. هذا يؤدي في النهاية إلى الضعف يمكن أن يكون للطعام الذي تتناوله في هذا الوقت تأثير كبير على صحتك. لذلك ، من المهم بالنسبة لك معرفة الأطعمة التي يجب عليك تناولها وتلك التي يجب تجنبها من أجل مساعدة جسمك على الشفاء والتعافي. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الأطعمة الغنية بالحديد أول شيء جدير بالذكر هو الطعام الغني بالحديد لأن الإجهاض يؤدي إلى نزيف حاد ، يستنزف النزيف الشديد كمية الحديد في الجسم التي يمكن أن تسبب فقر الدم والأعراض المرتبطة به ، الشعور بالتعب والضعف أمر شائع بعد حدوث إجهاض مما يجعل من المهم الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، افضل نوع من الحديد بعد الإجهاض هو حديد الهيم لأنه يمتصه الجسم بسهولة ، يعتبر اللحم أفضل مصدر للحديد الهيم ولكن تأكد من طهيه جيدًا ، احرصي أيضًا على تناول أطعمة غنية بفيتامين سي لأنها تساعد على امتصاص الحديد في الجسم. تشمل المصادر الأخرى للحديد غير الهيم: فاصوليا . الخضار الورقية . زبيب . عدس . الخوخ المجفف . بذور اليقطين . فول الصويا . زبدة السمسم (الطحينة). أرز بني . الشوكولاته الداكنة . بصرف النظر عن استهلاك هذه الأطعمة الغنية بالحديد ، حاول تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في امتصاص الحديد بشكل أفضل من قبل الجسم ،يجب أن تكون الفواكه مثل البابايا والفراولة والعنب جزءًا من نظامك الغذائي بعد الإجهاض . http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif أطعمة مفضلة بعض النساء تعود بسهولة إلى ذواتهن الطبيعية بعد الإجهاض بينما قد تبقى أخريات في نفس الحالة لأشهر وحتى لسنوات ، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الاكتئاب ، هناك أطعمة مريحة يمكن أن تساعد في التعامل مع الاكتئاب بعد الإجهاض ، حافظ على تناول الأطعمة المعبأة بالمغنيسيوم للتعافي من الاكتئاب ، بعض هذه الأطعمة تشمل المكسرات والفاصوليا والشوكولاتة السادة ، بصرف النظر عن مساعدتك على التعافي من الاكتئاب ، فإنه يعزز أيضًا إنتاج الطاقة في الجسم ويحسن وظائف العضلات والأعصاب ويصلح الخلايا. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الأطعمة الغنية بالكالسيوم تنخفض احتياطيات الكالسيوم في جسمك بسرعة أثناء الحمل. وهذا يجعل من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، بعض أفضل مصادر الكالسيوم التي يمكنك تناولها هي الفواكه المجففة ومنتجات الألبان والحليب والمأكولات البحرية مثل السردين والسلمون والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وفول الصويا. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الاكل الممنوع بعد الإجهاض هناك بعض الأطعمة غير الصحية للغاية ويمكن أن تسبب ضررًا إذا تم استهلاكها بشكل مفرط بعد الإجهاض ، فيما يلي أطعمة يجب تجنبها بعد الإجهاض : http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الحليب والدهون واللحوم تحتوي منتجات الألبان واللحوم على الدهون التي يمكن أن تسبب الالتهاب ، تجنب بعض الأطعمة مثل الجبن والزبدة ولحم البقر والحليب كامل الدسم ولحم الضأن ، يمكن أن تتسبب الدهون في منتجات الألبان واللحوم في حدوث التهاب في الجسم وتفاقم الألم بعد الإجهاض ، وبالتالي ، تجنب الأطعمة مثل الحليب كامل الدسم اختاري ، بدلاً من ذلك ، اللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الحليب المنغم أو خالية الدسم . http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif النشويات منخفضة الألياف الكربوهيدرات هو مُعزز كبير للطاقة وحتى أنه يهتم بمستويات السكر في جسمك ، ومع ذلك ، فإن النشا المنخفض الألياف والحبوب المكررة يمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك ، ينتج عنه تقلبات سريعة في مستويات السكر ، هذا هو السبب الذي يجعلك بحاجة إلى تقييد كمية النشا منخفضة الألياف في نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة مثل المعكرونة والمعجنات والأرز الأبيض. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الحلويات تجنب الإفراط في تناول الحلويات ، كما في هذه المرحلة العاطفية ، قد تميل إلى الإفراط في تناول الطعام بسبب الجوانب العاطفية ، لن توفر لك الحلويات المحملة بالسكر أي مغذيات يمكن أن تسبب الأطعمة السكرية ذات مؤشر نسبة السكر في الدم العالية تقلبات في مستويات السكر في الدم ، ببساطة تجنب المشروبات الغازية والحلويات ، بدلاً من ذلك ، اختر التمر . http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif الوجبات السريعة الكثير يحب تناول الوجبات السريعة في وقت أو آخر ، من المقبول أن يكون هناك البعض باعتدال ، ومع ذلك ، تأكد من أن الوجبات السريعة لن تصبح الطبق الرئيسي بعد الإجهاض ، طعام الوجبات السريعة مليء بالسعرات الحرارية الفارغة التي تمنعك من تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يحتاجها جسمك في ذلك الوقت. http://www.liillas.com/up3//uploads/...a3edda6183.gif في امان الله وحفظه |
راعية مشاعر
.. طرح رائع كروعة حضورك اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة ـــ تحياتي وعطروردي :wahjj.1: |
اقتباس:
وبمرورك اشرقت الابجديات فشكرا لك في امان الله وحفظه |
طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار, |
طرح مميز
يعطيك العافية بآنتظآر جديدك بشووق تقديري واحترامي ودي |
وجدت هنا موضوع وطرح شيق ورائع اعجبني ورآق لي شكراً جزيلاً لك . وبالتوفيق الدائم. ووودى وووردى |
اقتباس:
وبمرورك اشرقت الابجديات فشكرا لك في امان الله وحفظه |
اقتباس:
وبمرورك اشرقت الابجديات فشكرا لك في امان الله وحفظه |
اقتباس:
وبمرورك اشرقت الابجديات فشكرا لك في امان الله وحفظه |
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
الساعة الآن 05:29 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير وارشفه وحمايه الموقع من استضافة تعاون