من الهام جدا الحفاظ علىى الدم خاليا من اي سموم لضمان سلامة الجسم خالي من اي مرض لذا ننصحك بعدم التعرض لاجهاد والتزام نظام صحي سليم كذلك التعرض للملوثات البيئية طوال الوقت كلها تؤدي إلى التعب والإجهاد وقد تؤدي إلى المرض. هذا بالإضافة إلى أن هذه السموم قد تسبب التهابات مختلفة والسمنة في بعض الحالات



https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg

الثوم الخام علاج طبيعي مذهل لتطهير الدم من السموم، والأليسين الموجود في الثوم هو مركب يحتوي على الكبريت يتم تنشيطه بعد سحق الثوم الخام أو مضغه أو تقطيعه، وتثبت الأدلة أن الثوم يعمل على إزالة السموم من الدم من خلال حماية الكبد من العوامل السامة باعتباره الجهاز المسئول عن تنقية الدم.

ويُظهر الثوم أيضًا خصائص قوية مضادة للميكروبات، ويساعد على تنقية الدم والحفاظ على أمعائك خالية من البكتيريا والطفيليات والفيروسات، ابدأ في إضافة الثوم إلى جميع أطباقك من الخبز المحمص إلى الكاري أو ببساطة تناول الثوم المهروس كحقنة مع الماء للتخلص من السموم.

تعمل أوراق الكزبرة على مساعدة جسمك للتخلص من الزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى التي تنتهي في مجرى الدم عن طريق الطعام بالخارج أو الهواء الملوث الذي تتنفسه، ويساعد الكلوروفيل المتواجد في الخضروات الورقية على إزالة السموم من الدم، وتظهر العديد من الدراسات أن الخضروات الصليبية تحتوي على مركبات الكبريت التي تعمل على إزالة السموم من الدم وتقليل الالتهاب.

يساعد عامل التطهير الفعال في جذر الشمندر على تعزيز صحة الكبد وإزالة السموم من الدم، وذكرت مجلة التغذية أن البنجر له خصائص تحمي الكبد، ويمكن أن تؤدي إضافة المزيد من البنجر إلى نظامك الغذائي إلى زيادة العناصر الغذائية التي لها تأثير على إزالة السموم من الكبد وتقليل الالتهاب.

يحتوي الكركم والتوابل الذهبية على الكركمين المركب الفعال الذي يعرض خصائص إزالة السموم المذهلة، وذكر كتاب طب الأعشاب أن الكركمين أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في الكركم ينتج إنزيمات ازالة السموم من الجسم ويطهر الدم، وهناك عدة طرق لزيادة تناول الكركم في نظامك الغذائي، جرب صنع شاي الكركم مع رشة من الفلفل الأسود الذي يزيد من التوافر البيولوجي للكركم.

يمتلك الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار خصائص تنقية الدم التي تساعد الجسم على التخلص من السموم، والكابسيسين هو المركب الذي يعطي الفلفل الحار بدايته الحارة، كشفت مجلة الكيمياء الحيوية الجزيئية والخلوية أن الكابسيسين فعال أيضًا في تدمير بعض المواد المسرطنة.

يعد تناول عصير الليمون على معدة فارغة طريقة مثالية لتنقية الدم وإزالة السموم من الكبد، ووفقًا للدكتور ألكسندر إف بيدو، ينتج الكبد المزيد من الإنزيمات عن طريق عصير الليمون الطازج أكثر من أي عنصر غذائي آخر يمكن أن يعزز وظائف الكبد، وفيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية في الليمون يعزز إنتاج الجلوتاثيون، وهو بروتين لإزالة السموم من الكبد.

العنصر الأساسي للحياة هو الماء، والترطيب الجيد هو حجر الزاوية للحفاظ على صحة جسمك وتنقيته من السموم، كما يساعد الماء في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للدم، ويحافظ على لزوجة الدم ويزيل السموم بسهولة، وتناول كمية كافية الماء يساعد الكلى على إزالة السموم من الدم، لذلك احرص على تناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء في اليوم.

هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات وتعتبر واحدة من أفضل منقيات الدم الطبيعية، وغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع أكسدة خلايا الدم السليمة وتمنع أيضًا تكوين خلايا سرطان الكبد.

معبأ بفيتامين C والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم، والبروكلي يعمل بشكل جيد للغاية لطرد السموم غير المرغوب فيها من الدم.

هذا السكر غير المكرر هو مطهر جيد للدم، ويتخلص جاجري من الدم المتخثر من النظام الذي يسهل تطهير الدم ويضخ أيضًا مخازن الحديد.

الكركديه زهرة لا تصدق تساعد في تطهير الدم وتحسن الدورة الدموية في النظام، اشرب كوبًا من شاي الكركديه أو الشربات لتنقية الدم بشكل طبيعي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

يعمل الهندباء كمدر طبيعي للبول يساعد في تصفية النفايات من النظام، وتعزز جودة مركبات الفلافونويد والمعادن الأخرى صحة الكبد والكلى.


https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
وفيما يلي 8 طرق تساعد على تنقية الدم، وفق ما أورد موقع " thehealthsite".

التمارين المنتظمة:

التمارين الرياضية تساعد في تقوية أعضاء الجسم المهمة وتلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تنقية الدم وتحسين الدورة الدموية في الجسم وإنتاج العرق والتنفس الذي يلعب دورًا مهمًا في إطلاق السموم من الجسم.

وكلما زاد تدفق الدم عبر الجسم، أصبح من الأسهل على الكبد والغدد الليمفاوية العمل بشكل صحيح.

تناول الماء:

وهي من أسهل الطرق وأكثرها طبيعية لتنقية الدم، يطرد جميع السموم الضارة والمواد الكيميائية من الجسم ويلعب دورًا رئيسيًا في الإرقاء، وهو رد فعل طبيعي للجسم للإصابة.

جذور الشمندر:

عصير الشمندر يعد مطهرًا ممتازًا للدم، وهو ضروري للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها، وتساعد النترات الموجودة في جذر الشمندر في توسع الأوعية، ما يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى مناطق الجسم التي تفتقر إلى الأكسجين أو العناصر الغذائية.

التوت:

مصدر غني بمضادات الأكسدة ويحمي الكبد أيضًا من التلف، لذا فإن إضافة التوت كجزء من النظام الغذائي اليومي مفيدًا جدًا.

الخضروات:

تساعد إضافة الخضروات الصليبية، مثل البروكلي والملفوف والفجل في تنقية الدم.

أوراق النيم:

تساعد أوراق النيم في الوقاية من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما والطفح الجلدي، وتساهم بشكل ممتاز في تنقية الدم، ولها خصائص مضادة للفيروسات والفطريات.

الليمون:

يساعد الماء الدافئ مع الليمون في تعزيز تكسير الدهون داخل الجسم والتخفيف من إجهاد الكلى، بينما تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الليمون على إزالة السموم من الدم ونظام الجسم بشكل عام.

النوم السليم:

لا يمكننا التقليل من أهمية النوم الجيد لأن العديد من وظائف الجسم جنبًا إلى جنب مع إصلاح الجسم تحدث أثناء النوم.