النحافة مشكلة تقلق الكثير من الفتيات، خاصة خلال فترة المراهقة، نتيجة لذلك، زاد عدد الأشخاص الذين يبحثون عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن بشكل كبير، ولكن تجدر الإشارة إلى أنك قد تتبع نظامًا غذائيًا خاطئًا، سواء كان يعتمد على الوجبات السريعة، أو أنك كسول جدًا في ممارسة الرياضة ، معتقدًا أنه سيقلل من وزنك، لذلك سنشرح لك أهم الوصفات التي ستحقق هدفك المنشود.

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن أسباب الإصابة بالنحافة قد تعود إلى عدم تناول طعام متوازن وصحي، بالإضافة إلى التعرض للتوتر الشديد خلال اليوم مما يترتب عليه ارتفاع معدلات حرق الجسم؛ لذلك فيمكننا الآن التعرف على أفضل وصفات طبيعيه لزياده الوزن ومن أهمها:

التمر والحليب لزيادة الوزن
يمكنك تناول التمر مع الحليب مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن شهر حيث إنها تحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم مما يعطي الجسم الحيوية والطاقة اللازمة طوال اليوم، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، C، B6، E مما يساعدك على اكتساب العضلات وحدوث اختلاف في وزنك بشكل ملحوظ.

الزبدة والسكر

تناول الزبدة والسكر معًا قبل وجبة الطعام بوقت كافِ يساعد على فتح الشهية وتناول الكثير من الطعام، ويُفضل تناول هذا الخليط قبل الطعام بحوالي 30 دقيقة على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل.

المانجو والحليب

من أهم وصفات طبيعيه لزياده الوزن هو مزج الحليب مع المانجو وتناوله ثلاث مرات بشكل يومي لمدة شهر كامل؛ ذلك يعود لاحتواء المانجو على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ.
تعد أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء بالتمر الجاف والحليب فهما مفيدان لاكتساب الوزن، ويعد التمر الجاف مليئا بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ، ج، هـ، ك، ب 2، ب 6، النياسين والثيامين، والتي تعتبر حيوية لصحتنا وعافيتنا.

ويعد التمر الجاف واللبن مصدرا جيدا للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات التي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن.

خذ ملعقة كبيرة من الزبدة المصفاة واخلطها جيدًا مع ملعقة كبيرة من السكر. تناول هذا الخليط كل يوم على الأقل نصف ساعة قبل الغداء أو العشاء على معدة فارغة. سوف يمنحك استهلاك هذا الخليط لمدة شهر النتائج المرجوة.

تساعدك الزبدة والسكر على زيادة الوزن

وصفة الحلبة والعسل

المكونات:
كوب من الماء
معلقة كبيرة من مسحوق الحلبة
2 معلقة كبيرة عسل

الطريقة:
يغلى كوب من الماء ثم يضاف إليه مسحوق الحلبة ويترك لمدة دقيقة حتى يغلي ثم يصفى ويحلي بالعسل، ويتم تناول هذه الوجبة من 2 إلى 3 مرات يوميا وستلاحظين النتيجة خلال أسبوع.

وصفة الموز والحليب

•• المقادير:
- موز: حبة
- حليب سائل: كوب ونصف
- جوز: ربع كوب
- حليب مجفف: ٣ ملاعق
- عسل: ملعقتان
- زبدة الفول السوداني: ٣ ملاعق

• طريقة التحضير:
تخلط المقادير في الخلاط الكهربائي ويشرب كوب في الصباح وآخر في المساء لمدة شهرين متواصلين.

الموضوع الأصلي: وصفات طبيعيه لزياده الوزن || الكاتب: مليكة || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه