من الأشياء التي يسعى الكثيرون لمعرفتها على الرغم من صغر حجم بذور الشيا ونكهتها الخفيفة أنها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الأحماض الدهنية والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 يعتبر من الأشياء المهمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي بالإضافة إلى فعاليته في التخسيس
بذور الشيا وفوائدها
هي بذور سوداء صالحة للأكل تنمو في أمريكا الوسطىـ تحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والبروتينات والأحماض والمعادن بالإضافة لاحتوائه على أوميغا3 والزنك والكالسيوم والحديد والمغنسيوم والفوسفور، وهنا سوف نذكر أهم فوائد بذور الشيا من خلال ما يلي:
- مغذية وذلك لغناها بالمواد الغذائية.
- تساعد في إنقاص الوزن.
- تقلل من مستويات السكر في الدم.
- تحافظ على صحة الجلد وتحارب الشيخوخة.
- مقاومة للأنسولين.
- معالجة للالتهابات.
- تساعد في علاج أمراض القلب.
- حماية العظام.
أهمية بذور الشيا للتنحيف
أثبتت الدراسات أن بذور الشيا لها دور كبير في فقدان الوزن، وهنا سوف نذكر دور بذور الشيا في التنحيف من خلال ما يلي:
- تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على الشعور بالشبع لمدة طويلة مما يفيد في إنقاص الوزن والتنحيف.
- تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين التي تساعد في إنقاص المخزون الإجمالي من سعرات الجسم الحرارية مما يفيد في إنقاص الوزن.
- تحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية مما يساعد في الحفاظ على الوزن.
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف
وجدت العديد من الطرق لاستخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف، سوف نذكر أهمها من خلال ما يلي:
وصفة بذور الشيا مع الماء للتنحيف
لبذور الشيا والماء دور كبير في التنحيف، وللاستفادة منها يمكن اتباع ما يلي:
المكونات:
- ربع كوب من بذور الشيا.
- ليتر ماء.
طريقة الاستخدام:
- خلط المكونات وتركها منقوعة لمدة ساعة.
- يمكن إضافة المنكهات للمشروب.
- تناول الخليط يومياً في الصباح الباكر.
وصفة بذور الشيا مع الماء والليمون للتنحيف
وصفة بذور الشيا مع الماء والليمون من الوصفات التي تساعد في حرق الدهون وخصوصاً في منطقة البطن، بالإضافة إلى دورها الفعال في تنظيف الجسم من السموم، ويمكن استخدامها من خلال اتباع ما يلي:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب من الماء.
- كوب من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة الاستخدام:
- نقع بذور الشيا مع الماء لمدة ساعة.
- خلط الليمون مع العسل.
- خلط جميع المكونات.
- تناولها يومياً على معدة فارغة.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
وجدت الكثير من التجارب في استخدام بذور الشيا مع الماء، وكان لمعظمها نتائج فعالة ومذهلة في إنقاص الوزن، فبعض التجارب تتحدث عن الدور الكبير لبذور الشيا مع الماء بعد المداومة على أخذها كل صباح ، حيث كان لها تأثير كبير في المساعدة بالشعور بالشبع لمدة طويلة وساهمت في عدم تخزين الدهون في الجسم بالإضافة إلى دورها الكبير في تذويب الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنها مفيدة للغاية في تنظيف الجسم من السموم علاوة عن إعطائها النضارة والحيوية للبشرة.
فوائد بذور الشيا مع الماء
لا تقتصر فوائد بذور الشيا مع الماء على التنحيف فقط، بل لها العديد من الفوائد الأخرى التي سوف نذكر منها ما يلي:
- تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الشيخوخة.
- تحتوي على الأحماض الأمينية التي لها دور أساسي في بناء الجسم.
- حماية القلب والأوعية الدموية.
- تزيد من الكوليسترول المفيد للجسم.
- مهم لبناء العظام.
- تخفيف الآلام والالتهابات لاحتوائه على العناصر الغذائية.
- يساعد في تقليل ضغط الدم.
متى تظهر نتائج بذور الشيا
السؤال المتعدد من الكثير من الناس هو متى تظهر نتائج بذور الشيا عند استخدامها للتنحيف أو لأي أمر آخر صحي، سوف تبدأ النتائج بالظهور بعد حوالي أسبوعين من البدء، وللحصول على النتائج المرجوة عليك المواظبة على تناول بذور الشيا يومياً، حيث العديد من الناس يشعرون بالملل عند بداية الأمر لكن عند المواظبة سوف تتم رؤية النتائج الحقيقة والمذهلة.
أضرار بذور الشيا
على الرغم من العديد من الفوائد لبذور الشيا إلا أنه يوجد بعض التأثيرات الجانبية لها، والتي سوف تقوم بذكرها فيما يلي:
- قد تسبب بحساسية في الجلد.
- آلام في المعدة.
- إسهال واستفراغ وإمساك.
- لا ينصح بتناولها لمرضى السكري.
عضويتي 
استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف
العرض العادي
