واجهوا خوفكم خطوة بخطوة - منتديات غرام الشوق

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

مركز تحميل منتديات غرام الشوق
   
( فعاليات غرام الشوق )  
 
 
 



♥ ☆ ♥ أهداءات غرام الشوق ♥ ☆ ♥


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 18-11-2020, 03:44 AM
ملكة الحنان غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام الالفيه الثانيه والعشرون سنابل العطاء حضوروافر 
 
 عضويتي » 49
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 13-10-2022 (07:39 AM)
آبدآعاتي » 26,577
 المواضيع »
 الــــــــردود »
أتلقيت إعجاب » 2378
أرسلت إعجاب » 2835
  النــقــاطــ » 4653
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
معطيها ربي جمال قاطفٍ ثمره
‏متعزلٍ كن عودها عود ريحاني
ام ام اس ~
MMS ~
 
واجهوا خوفكم خطوة بخطوة








.
من يقول بأنه لايخاف من شيء هو شخص غير طبيعي وبالطبع غير خارق
لكل منا مخاوفه، أو بالأحرى الأشياء التي تخيفه في الحياة. يمكننا القول بأن للخوف حدود
اذ لايعقل أن نخاف من كل ماهو حولنا لأن ذلك أيضا يعتبر غير طبيعي. والنتيجة المنطقية
هي أنه يجب أن نخاف مما هو مثير للخوف بالفعل لأن الخوف هو رد فعل ذكي تجاه
المواقف المخيفة وغياب رد الفعل هذا هو المرض وليس الخوف الطبيعي.
الخوف يؤثر سلباً على نوعية الحياة : يقول الدكتور كيرسو سيلفا ماثيوس "61 عاما" المختص
بالمعالجة النفسية لظاهرة الخوف واستاذ علم النفس الوقائي في الجامعة الفدرالية في مدينة ساو باولو
في دراسة على موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت انه يجب ايضاح بأن المرأة تخاف أكثر
من الرجل بنسبة ستين الى أربعين بالمائة طبقا لاحصائيات عالمية قال بأنه جمعها من عدة دراسات
عالمية حول ظاهرة الخوف عند المرأة. وأضاف بأن خوف المرأة ظاهر أكثر من خوف الرجل
وبسبب أمور تتعلق بالذكورة والرجولة، يحاول اخفاء خوفه وبخاصة بحضور الجنس الناعم.
وأوضح الدكتور "كيرسو" بأن من أبرز نتائج خوف المرأة هو انخفاض نوعية حياتها وحياة أسرتها.
وشرح ذلك بقوله ان خوف المرأة الظاهر يؤثر على الأسرة بأكملها لكونها محور انتباه الأولاد والزوج.
فاذا كان مستوى الخوف عند المرأة عالياً فإنها لاتستطيع بث جو من التناغم والانسجام
في حياة أعضاء أسرتها. والنتيجة تكون انخفاض نوعية الحياة في كل جوانبها.
وأوضح بأن هناك علاجاً طبيعياً ونفسياً لظاهرة الخوف عند المرأة مشيراً الى أن المعالجة الطبيعية
عبر اتباع خطوات عملية تعتبر الأهم في رأيه لأن المعالجة النفسية تتضمن تناول أدوية كيماوية
ليس لها مفعول جيد على الناحية الفيزيولوجية وربما تكون الآثار الجانبية لهذه الأدوية
حافزاً لظهور حالات غريبة من التصرف.
معرفة بواعث الخوف هي بداية المعالجة: قال "كيرسو" ان محاولة المرأة معرفة بواعث خوفها
وطبيعة الأشياء التي تخيفها تمثل الخطوة الأولى للمعالجة، وهي ربما تميل الى الخيارين النفسي
أو الطبيعي. وأضاف بأنه أراد تكريس دراسته هذه للمعالجة الطبيعية، خاصة وأن هناك
نساء كثيرات لاتستطعن تحمل تكاليف المعالجة النفسية.
ماهي خطوات مواجهة الخوف؟
تمارين : عندما تكون المرأة جالسة على الصوفا في المنزل وانتابتها نوبة من الخوف، عليها أولا
أن تكتشف ما الذي أخافها ومن ثم تعلم طريقة للتحكم بآلية تنفسها وذلك يتضمن التنفس
عبر الأنف بشكل عميق وبطيء منتبهة في نفس الوقت الى حركة البطن للتأكد بأن أكبر
كمية من الهواء قد دخلت الرئتين. والآلية الصحيحة لمثل هذا التنفس هو ثلاث مرات
شهيق ومثلها زفير. وأضاف بأنه يفضل خلال عملية التنفس هذه وضع اليد على البطن لمراقبة
حركة البطن أثناء التنفس، وأشار الى أن ذلك يفيد في تحويل الانتباه من حيث أن المرأة
يمكن أن تفكر بحجم بطنها وتبدأ بالتساؤل حول وزنها وفيما اذا كانت قد اكتسبت
وزنا وكذلك فان التنفس العميق يساهم في تهدئة الأعصاب.
وأوضح الدكتور "كيرسو" بأن عملية التنفس هذه تعتبر في غاية الأهمية لأن
من يشعر بالخوف يشعر بضيق التنفس وهذه الطريقة تساعد على زيادة تدفق
الهواء الى الرئتين. ونصح بإطالة عملية التنفس المذكورة أعلاه.
تمرين آخر: اذا انتابتك نوبة من الخوف سارعي الى الجلوس على كرسي وانحني برأسك واليدين
الى الأسفل بحيث تلامس يديك الأرض واستمري في تلك الوضعية لمدة ثلاثين ثانية ومن ثم
ارجعي بشكل سريع الى وضعك الطبيعي في الجلوس. وأوضح الدكتور بأن الوضعية المذكورة
ومن ثم سرعة العودة الى الوضعية الطبيعية تساعد على احداث حركة متسارعة للدورة الدموية
تنشط الحالة الذهنية. وقال ان ذلك كله يجب أت يترافق بنفس عملية التنفس الموضحة أعلاه.
تمرين ثالث: قال "كيرسو" ان التمرين الثالث يتمثل في الوقوف على القدمين عند الشعور بالخوف
وعدم التحرك من المكان وممارسة الهرولة من نفس المكان لمدة دقيقة أو محاولة الصعود درجة
واحدة ومن ثم النزول اذا كانت المرأة بالقرب من الدرج. وأضاف الأخصائي النفسي البرازيلي
بأن هذا التمرين قد يسبب ضعفا في التنفس ولكن على المرأة أن لاتقلق من ذلك لأنه
بعد الانتهاء من التمرين ستبرز بشكل أوتوماتيكي الحاجة للتنفس الهادىء والعميق.
وشرح بأن هذا التمرين يفيد الذين لايستطيعون التحكم بآلية تنفسهم بشكل صحيح.
تمرين رابع: ويتمثل في تشغيل المخيلة بإتجاه التفكير الايجابي. وهنا من المفيد أن تتذكر المرأة
يوم زفافها والفرحة التي رافقة مشاعرها أو التفكير بشراء شيء جميل لتزيين المنزل أو تذكر
حديث جميل دار بينها وبين زوجها جعلها تشعر بأنوثتها. وذهب الى أبعد من ذلك بالقول
ان محاولة المرأة التفكير بالمعاشرة الحميمة مع الزوج يفيد في افراز مواد كيماوية في الدماغ
تخفف من الآثار السلبية لنوبة الخوف. ويتضمن هذا التمرين أيضاً إسراع المرأة في الاتصال
هاتفياً بأحدى صديقتها والتطرق الى حديث شيق.





الموضوع الأصلي: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة || الكاتب: ملكة الحنان || المصدر: منتديات غرام الشوق

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه





 توقيع : ملكة الحنان


رد مع اقتباس
قديم 18-11-2020, 08:07 PM   #2



الصورة الرمزية غرام الشوق

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 26-10-2024 (11:48 AM)
آبدآعاتي » 117,140
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 11363
أرسلت إعجاب » 9378
 النــقــاطــ » 191993
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  25
 التقييم » غرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
حضوروافر وسام الالفيه وسام مجلة غرام الشوق / الاصدار الاول حضوردائم 
 

غرام الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
تسلم يمينك .. بـ شــوووق لجديدك المميز
لـروحكـ السعاده الدائمــه


 توقيع : غرام الشوق





رد مع اقتباس
قديم 20-11-2020, 02:44 AM   #3


الصورة الرمزية ڇۚــﯜڔۑْۧ

 
 عضويتي » 22
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 16-05-2021 (08:40 PM)
آبدآعاتي » 10,057
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 305
أرسلت إعجاب » 256
 النــقــاطــ » 5556
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  1
 التقييم » ڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond reputeڇۚــﯜڔۑْۧ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
شكر وتقدير وسام الترحيب 
 

ڇۚــﯜڔۑْۧ غير متواجد حالياً

افتراضي



انتقاء رائع
تسلم ايديك علي الجلب المميز




رد مع اقتباس
قديم 21-11-2020, 01:47 AM   #4



الصورة الرمزية يحيى الشاعر

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 07-07-2024 (09:42 PM)
آبدآعاتي » 18,152
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 437
أرسلت إعجاب » 252
 النــقــاطــ » 7818
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مزاجي  »  3
 التقييم » يحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
اخشى ان يعودوا فى لحظة
يموت فيها قلبى
ويغدو حبه فى قبر دفين
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الثامنه عشر حضوردائم سنابل العطاء عطاء مميز 
 

يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي



.




طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاًبِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ.., وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ





 توقيع : يحيى الشاعر



رد مع اقتباس
قديم 21-11-2020, 04:16 PM   #5


الصورة الرمزية لجة مشاعر ❝

 
 عضويتي » 52
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 26-05-2021 (03:46 AM)
آبدآعاتي » 8,001
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 259
أرسلت إعجاب » 41
 النــقــاطــ » 6906
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  1
 التقييم » لجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond reputeلجة مشاعر ❝ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
مبدعين التصميم شكر وتقدير وسام الترحيب 
 

لجة مشاعر ❝ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على الموضوع




رد مع اقتباس
قديم 22-11-2020, 11:07 AM   #6


الصورة الرمزية أمير المحبه

 
 عضويتي » 12
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 30-10-2024 (10:50 PM)
آبدآعاتي » 61,223
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 2529
أرسلت إعجاب » 1791
 النــقــاطــ » 15993
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » أمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
جواهرغرام الشوق الالفيه اثنان وخمسين وسام سنابل العطاء 
 

أمير المحبه متواجد حالياً

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر




رد مع اقتباس
قديم 27-11-2020, 05:42 AM   #7


الصورة الرمزية وليد

 
 عضويتي » 17
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 05-09-2024 (11:22 PM)
آبدآعاتي » 55,531
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 2566
أرسلت إعجاب » 2603
 النــقــاطــ » 21193
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » وليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام سنابل العطاء حضوروافر عطاء مميز 
 

وليد غير متواجد حالياً

افتراضي



ذووق راقي
أهنيك على هذا الطرح الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي.


 توقيع : وليد







رد مع اقتباس
قديم 29-11-2020, 04:17 PM   #8


الصورة الرمزية ملكة الحنان

 
 عضويتي » 49
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 13-10-2022 (07:39 AM)
آبدآعاتي » 26,577
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 2378
أرسلت إعجاب » 2835
 النــقــاطــ » 4653
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
معطيها ربي جمال قاطفٍ ثمره
‏متعزلٍ كن عودها عود ريحاني
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الالفيه الثانيه والعشرون سنابل العطاء حضوروافر 
 

ملكة الحنان غير متواجد حالياً

افتراضي



غرام الشوق
تـواجدك الرائــع ونــظره منك لمواضيعي هو الابداع بــنفسه يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار
لاعــدمت الطلــّـه الـعطره




رد مع اقتباس
قديم 29-11-2020, 04:18 PM   #9


الصورة الرمزية ملكة الحنان

 
 عضويتي » 49
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 13-10-2022 (07:39 AM)
آبدآعاتي » 26,577
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 2378
أرسلت إعجاب » 2835
 النــقــاطــ » 4653
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
معطيها ربي جمال قاطفٍ ثمره
‏متعزلٍ كن عودها عود ريحاني
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الالفيه الثانيه والعشرون سنابل العطاء حضوروافر 
 

ملكة الحنان غير متواجد حالياً

افتراضي



جوريتـواجدك الرائــع ونــظره منك لمواضيعي هو الابداع بــنفسه يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار
لاعــدمت الطلــّـه الـعطره




رد مع اقتباس
قديم 29-11-2020, 04:18 PM   #10


الصورة الرمزية ملكة الحنان

 
 عضويتي » 49
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 13-10-2022 (07:39 AM)
آبدآعاتي » 26,577
 المواضيع »
 الــــــــردود »
تلقيت إعجاب » 2378
أرسلت إعجاب » 2835
 النــقــاطــ » 4653
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
معطيها ربي جمال قاطفٍ ثمره
‏متعزلٍ كن عودها عود ريحاني
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام الالفيه الثانيه والعشرون سنابل العطاء حضوروافر 
 

ملكة الحنان غير متواجد حالياً

افتراضي



مدعوجة العين
تـواجدك الرائــع ونــظره منك لمواضيعي هو الابداع بــنفسه يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار
لاعــدمت الطلــّـه الـعطره




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الموضوع الحالى: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة    -||-    القسم الخاص بالموضوع: •₪• غرام تَطوِيرُ الذآتُ وَ عِلمُ آلنفسِ •₪•    -||-    المصدر: منتديات غرام الشوق

جديد منتدى •₪• غرام تَطوِيرُ الذآتُ وَ عِلمُ آلنفسِ •₪•

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خياطة وسادة خطوة بخطوة شقاوي •₪• غرام الأشغال اليدوية والابداع •₪• 7 13-09-2023 03:47 PM
عمل تصميم إعلان احترافي، شرح خطوة بخطوة شقاوي •₪• غرام دروس الفوتوشوب والسويتش ماكس •₪• 6 27-07-2023 01:49 AM
الدرس الأول - كورس تعلم الفوتوشوب خطوة بخطوة للمبتدئين ملكة الحنان •₪•غرام الفوتوشوب وملحقاته •₪• 15 04-02-2023 03:31 AM
[ اللستريتور | 04 ] تصميم الشعارات خطوة بخطوة لَذة عِشّق♪♥ •₪• غرام دروس الفوتوشوب والسويتش ماكس •₪• 13 17-11-2022 09:13 PM
كيفية نقل موقعك في ووردبريس إلى إستضافة جديدة أو سيرفر جديد خطوة بخطوة راعية مشاعر •₪• غرام شرح خصائص المنتدى •₪• 11 18-06-2021 11:30 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الأقســـام : المنتديات الاسلامية , منتديات المــواضيــع العــــامـة , المنتديات الادبية , غرام العلوم الطبية ,

المنتديات الثقافيه والتعليميه , منتديات شرفات من ضوء , المنتديـات الإجتمـاعية وعالم حواء ,

منتديات متنفسات شبابية , المنتديات التقنيه , منتديات الابداع , تطوير المواقع والمنتديات


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير وارشفه وحمايه الموقع من استضافة تعاون

mamnoa 2.0 By DAHOM