ننتظر تسجيلك هـنـا

{ ❆اعلانات غرام الشوق ❆ ) ~
{ ❆فَعِاليَآت غرام الشوق ❆ ) ~
                  

♥ ☆ ♥اعلانات غرام الشوق ♥ ☆ ♥
مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 688
عدد  مرات الظهور : 6,427,382 مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 810
عدد  مرات الظهور : 6,427,382 
عدد مرات النقر : 662
عدد  مرات الظهور : 6,427,382 مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 1,498
عدد  مرات الظهور : 6,427,381 مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 450
عدد  مرات الظهور : 6,427,381
مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 1,127
عدد  مرات الظهور : 6,427,048 
عدد مرات النقر : 511
عدد  مرات الظهور : 6,427,047 
عدد مرات النقر : 394
عدد  مرات الظهور : 6,427,044 
عدد مرات النقر : 571
عدد  مرات الظهور : 6,427,0430 مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 336
عدد  مرات الظهور : 6,427,0431

عدد مرات النقر : 454
عدد  مرات الظهور : 6,374,7824 
عدد مرات النقر : 357
عدد  مرات الظهور : 6,374,7735 
عدد مرات النقر : 1,446
عدد  مرات الظهور : 6,374,7696 
عدد مرات النقر : 721
عدد  مرات الظهور : 6,374,7597 
عدد مرات النقر : 250
عدد  مرات الظهور : 6,374,7558

عدد مرات النقر : 334
عدد  مرات الظهور : 5,010,0079 http://www.gram-alshoog.com/vb/index.php
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 5,009,9870 
عدد مرات النقر : 251
عدد  مرات الظهور : 5,009,8511 http://www.gram-alshoog.com/vb/index.php
عدد مرات النقر : 132
عدد  مرات الظهور : 5,009,8342 http://www.gram-alshoog.com/vb/index.php
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 5,009,8193
♥ ☆ ♥اعلانات غرام الشوق ♥ ☆ ♥
مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 284
عدد  مرات الظهور : 6,427,0182مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 194
عدد  مرات الظهور : 6,427,0173

♥ ☆ ♥ أهداءات غرام الشوق ♥ ☆ ♥



إضافة رد
#1  
قديم 04-22-2021, 10:52 AM

راعي المود متواجد حالياً
اوسمتي
وسام الترحيب 
 
 عضويتي » 94
 جيت فيذا » Nov 2020
 آخر حضور » يوم أمس (07:28 PM)
آبدآعاتي » 5,318
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » راعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond reputeراعي المود has a reputation beyond repute
 آوسِمتي » وسام الترحيب 
 
افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

Facebook Twitter


إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا
وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل
وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل
بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط)
وكما إن بعض هذه التمارين تعمل
على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة
وأحيانا في مفصل الكتف.
لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن
فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.
فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذا
فان اخصائي العلاج الطبيعي
هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :
الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.
ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات
اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
•تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.
تمارين التقوية
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات
كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.
السباحة والمشي
وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات
في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.


منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه






رد مع اقتباس
قديم 04-22-2021, 10:52 AM   #2



الصورة الرمزية غرام الشوق

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » اليوم (01:52 AM)
آبدآعاتي » 50,476
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » غرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond reputeغرام الشوق has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الواحدو الثلاثون مبدعين التصميم اداره متميزه وسام 
 

غرام الشوق متواجد حالياً

افتراضي



راعي المود
..


طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ـــ
تحياتي وعطروردي





رد مع اقتباس
قديم 04-23-2021, 03:58 AM   #3


الصورة الرمزية وليد

 
 عضويتي » 17
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » اليوم (05:31 AM)
آبدآعاتي » 41,734
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » وليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond reputeوليد has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه السادسه والعشرون حضوروافر عطاء مميز شكر وتقدير 
 

وليد غير متواجد حالياً

افتراضي



ذووق راقي
أهنيك على هذا الطرح الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي.


 توقيع : وليد



رد مع اقتباس
قديم 05-18-2021, 07:03 PM   #4


الصورة الرمزية ملاذ الروح

 
 عضويتي » 23
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 06-13-2021 (03:58 AM)
آبدآعاتي » 8,159
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » ملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud ofملاذ الروح has much to be proud of
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه السابعه وسام الترحيب 
 

ملاذ الروح متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح
المخملي والموضوع المثمر انتظر
القادم من طروحاتك بكل شوق ..!
تحياتي القلبيه لك


 توقيع : ملاذ الروح



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:10 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم وتطوير استضافة تعاون
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009