{ ❆مَرَكزْ تحِميِل مُنَتَدَيآتْ غرام الشوق ❆ ) ~
 

 


•₪• غرام التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• [°الطب البديل ـ نصائح طبيه ـ الطب النبوي ـ العلاج بالأعشاب رجيم ـ آخر ألأخبار الطبيه ’•°..!]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-04-2023, 10:39 AM
شقاوي متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
الالفيه الثالثه والعشرون جواهرغرام الشوق سنابل العطاء عطاء مميز 
 
 عضويتي » 245
 جيت فيذا » May 2022
 آخر حضور » اليوم (09:06 AM)
آبدآعاتي » 23,816
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  1
 التقييم » شقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
افتراضي فائدة عصير الأناناس للتخسيس












كيفية استعمال الاناناس للتخلص من الوزن الزائد الحقيقة ليس هناك نوعٌ من الأطعمة يساعد وحده على خسارة الوزن، فخسارة الوزن تحتاج إلى اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي، مع زيادة النشاط البدني، ولكن قد يساعد تناول بعض الأطعمة الصحية مع إجراء التغييرات في نمط الحياة على خسارة الوزن،[١] ويجدر الذكر أنّه لا توجد العديد من الدراسات التي تبيّن فوائد الأناناس في خسارة الوزن، ولكن أشارت دراسةٌ واحدة أجريت على الفئران، نُشرت في مجلة Food science and biotechnology سنة 2018، إلى أنّ الأليياف الموجودة في الأناناس قد تساعد على تقليل تراكم الدهون، ويزيد من تحطيمها، ولكن ما زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات صحة هذه النتائج على الإنسان، ولكن حتى إذا لم تثبت نتائج الدراسات أنّ للأناناس تأثير في عمليات الأيض، فإنّه يُعدُّ خياراً صحياً كوجبةٍ خفيفة خلال اليوم.[٢][٣]
ولكن من جهةٍ أخرى يجدر التنبيه إلى أنَّ عصير الأناناس يُعدُّ من العصائر التي تحتوي على كمية قليلة من الألياف، وكميات عالية من السكر، ممّا يعني أنّه قد لا يساعد على الشعور بالامتلاء عند تناول نفس الكمية من الأناناس الطازج، وقد يسبب شُربه تعزيز زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص،[٤] ويجدر التنبيه إلى أنَّه يوجد نوع معين من الفاكهة أو الخضروات يمكن أن تُسبب بشكلٍ أساسي خسارة الوزن، ولكنَّها يمكن أنّ تساعد على الشعور بالامتلاء دون زيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة، ويميل الاشخاص إلى الحصول على كميةٍ أقلّ من السعرات الحرارية عند تناول عدد من الحصص من الفاكهة والخضروات يومياً كجزءٍ من النظام الغذائي المتوازن.[٢]
وبشكل عام يمكن القول إنّ خسارة الوزن بشكلٍ صحيح وناجح تعتمد على التحكم بكمية السعرات الحرارية المتناولة في النظام الغذائي، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني، وعند الرغبة بخسارة الوزن على المدى الطويل بشكلٍ ناجح يجب إجراء تغييرات في نمط الحياة، والعادات الصحية بشكل دائم.[١]
وللاطّلاع على الطرق السليمة لتقليل الوزن يمكنك قراءة مقال نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن.
القيمة الغذائية لعصير الأناناس

يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من عصير الأناناس:[٥]
العنصر الغذائي القمية الغذائية السعرات الحرارية 53 سعرة حرارية الماء 86.37 مليلتراً البروتين 0.36 غرام الدهون 0.12 غرام الكربوهيدرات 12.87 غراماً الألياف 0.2 غرام السكريات 9.98 غرامات الكالسيوم 13 مليغراماً المغنيسيوم 12 مليغراماً الفسفور 8 مليغرامات البوتاسيوم 130 مليغراماً الصوديوم 2 مليغرام فيتامين ج 43.8 مليغراماً فيتامين ب1 0.058 مليغرام فيتامين ب2 0.021 مليغرام فيتامين ب3 0.199 مليغرام الفولات 18 ميكروغراماً الكولين 3.3 مليغرامات الفوائد العامة لعصير الأناناس

يُعدُّ عصير الأناناس الطبيعي غنياً بالمنغنيز، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، والنحاس، والتي تُعدُّ مهمة لصحة العظام، وجهاز المناعة، وإنتاج الطاقة، كما أنَّه يوفّر كميات قليلة من الحديد، والفسفور، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ك، والكولين، وعدد من أنواع فيتامينات ب،[٤] وتحتوي ثمار الأناناس وعصيرها أيضاً على إنزيم البروميلين (بالإنجليزية: Bromelain)، الذي يساعد الجسم على تحطيم وهضم البروتينات.[٦]
وتجدر الإشارة إلى أنّ العمليات التي يمرّ بها عصير الأناناس خلال التحضير تُقلّل من كمية هذا الإنزيم الموجودة فيها، ولكن عند شرب عصير الأناناس كجزءٍ من النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، والغني بالخضروات والفاكهة، فإنّه قد يحسّن من عمليات الهضم،[٦] وبالرغم من هذه الفوائد، إلّا أنَّه من الأفضل تناول ثمار الأناناس بدلاً من شرب عصيرها، إذ إنَّ تناول الفاكهة يقلل من كمية السعرات الحراية الكاملة التي يتم الحصول عليها، كما أنّه يوفّر كمية أكبر من الألياف.[٧]
وللاطّلاع على فوائد وأضرار عصير الفواكه يمكنك قراءة مقال فائدة عصير الفواكة.
أضرار عصير الأناناس

درجة أمان عصير الأناناس

يُعدُّ شرب عصير الأناناس آمناً لمعظم الأشخاص.[٤]
محاذير استخدام عصير الأناناس

يُمكن لشُرب العصير الذي يحضّر من الأناناس غير الناضج أن يسبب التقيؤ الشديد،[٨] كما انّ الحموضة الموجودة في الأناناس والأنواع الأخرى من الفاكهة الاستوائيّة، أو الفاكهة الحمضيّة يمكن أن تزيد من حرقة المعدة، أو تزيد من أعراض الارتجاع لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: GERD)،بالإضافة إلى زيادة احتمالية حدوث ردّ فعلٍ تحسسيّ تجاه الأناناس، لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس (بالإنجليزية: Latex)، ويمكن أن تتراوح أعراض اللاتكس بين متوسطة إلى حادة، والتي تتضمن الطفح الجلدي، أو الشرى (بالإنجليزية: Hives)، والانتفاخ، والتهاب الحلق، وتشنجات المعدة، وصوت الصفير عند التنفس، وحكة في العين.[٦]
التداخلات الدوائية مع عصير الأناناس

يمكن لإنزيم البروميلين الموجود بشكل طبيعيٍ في الأناناس، أن يُعزز امتصاص أنواع معينة من الأدوية، وأهمها المضادات الحيوية، والأدوية المميعة للدم، ويُنصح الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية باستشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل شُرب عصير الأناناس.[٤]
لمحة عامة حول الأناناس

يُعدُّ الأناناس (الاسم العلمي: Ananas comosus) أحد أكثر الأنواع استهلاكاً من الفصيلة البروميلية (بالإنجليزية: Bromeliaceae) والتي تحتوي على أكثر من 2,000 صنفٍ مختلف،[٩] ويمكن تناول هذه الفاكهة بمختلف الأشكال، ومن ضمنها تحضير العصير الطبيعي منها، إذ يُمكن تحضيره في المنزل، وبذلك التأكد من عدم إضافة السكر، أو المواد الحافظة إليه.[١٠]


الموضوع الأصلي: فائدة عصير الأناناس للتخسيس || الكاتب: شقاوي || المصدر: منتديات غرام الشوق

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه





 توقيع : شقاوي






رد مع اقتباس
قديم 14-04-2023, 10:50 AM   #2



الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 
 عضويتي » 159
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » اليوم (11:39 AM)
آبدآعاتي » 14,611
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  6
 التقييم » ناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الرابعه عشر جواهرغرام الشوق سنابل العطاء رقابه مميزه 
 

ناطق العبيدي متواجد حالياً

افتراضي



تسلم يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك


 توقيع : ناطق العبيدي





رد مع اقتباس
قديم 14-04-2023, 10:11 PM   #3


الصورة الرمزية شقاوي

 
 عضويتي » 245
 جيت فيذا » May 2022
 آخر حضور » اليوم (09:06 AM)
آبدآعاتي » 23,816
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  1
 التقييم » شقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الثالثه والعشرون جواهرغرام الشوق سنابل العطاء عطاء مميز 
 

شقاوي متواجد حالياً

افتراضي



شرفتم صفحتي المتواضعة
بمروركم العطر
لاعدمتكم




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2023, 12:14 AM   #4


الصورة الرمزية أمير المحبه

 
 عضويتي » 12
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-03-2024 (11:47 PM)
آبدآعاتي » 58,043
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » أمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond reputeأمير المحبه has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
جواهرغرام الشوق الالفيه اثنان وخمسين وسام سنابل العطاء 
 

أمير المحبه غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 توقيع : أمير المحبه




رد مع اقتباس
قديم 13-05-2023, 11:30 AM   #5



الصورة الرمزية المحترف

 
 عضويتي » 109
 جيت فيذا » Dec 2020
 آخر حضور » 23-01-2024 (04:07 AM)
آبدآعاتي » 7,875
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  4
 التقييم » المحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond reputeالمحترف has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
ليت الشعر ينبض كما تنبض الروح
‏ويصير فكري في بحــــــوره رياده
‏لو كان بوحي كثر صمتي وانا ابوح
‏كان الوله يحكي وهو فـــــي مهاده
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه السابعه وسام مجلة غرام الشوق / الاصدار الاول سنابل العطاء رواد الادب 
 

المحترف غير متواجد حالياً

افتراضي



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع وأنيق ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لسموك .
ننتظر جديدك بلهفة
وبالتوفيق الدائم.


 توقيع : المحترف



رد مع اقتباس
قديم 13-05-2023, 08:14 PM   #6


الصورة الرمزية شقاوي

 
 عضويتي » 245
 جيت فيذا » May 2022
 آخر حضور » اليوم (09:06 AM)
آبدآعاتي » 23,816
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مزاجي  »  1
 التقييم » شقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond reputeشقاوي has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الثالثه والعشرون جواهرغرام الشوق سنابل العطاء عطاء مميز 
 

شقاوي متواجد حالياً

افتراضي



اسعدني حضوركم الانيق
يعطيكم العافيه
منورين.




رد مع اقتباس
قديم 12-09-2023, 06:24 PM   #7



الصورة الرمزية يحيى الشاعر

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-10-2023 (08:34 PM)
آبدآعاتي » 18,153
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مزاجي  »  3
 التقييم » يحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond reputeيحيى الشاعر has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
اخشى ان يعودوا فى لحظة
يموت فيها قلبى
ويغدو حبه فى قبر دفين
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه الثامنه عشر حضوردائم سنابل العطاء عطاء مميز 
 

يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي



..





طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ.., وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ





 توقيع : يحيى الشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أصنعي مصباح من الأناناس مشاعر •₪• غرام الأشغال اليدوية والابداع •₪• 12 29-05-2023 10:35 PM
النعناع المجفف للتخسيس لقاء •₪• غرام التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• 3 08-02-2023 01:13 AM
فائدة عصير الملفوف للتخسيس لمسه روح •₪• غرام التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• 3 08-02-2023 01:10 AM
مكونات سموثي الأناناس مليكة •₪• غرام مَطبَخِيّ نَكهُةٌ شَرّقِيًةٌ! •₪• 2 05-02-2023 03:41 PM
فائدة عصير البرتقال للصحه لقاء •₪• غرام التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• 3 28-01-2023 02:03 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير وارشفه وحمايه الموقع من استضافة تعاون