منتديات غرام الشوق - شوربة حارقة الدهون

[color=#fffacd]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المكوّنات
زيت زيتون

https://www.thaqfny.com/wp-content/u...9%88%D9%86.jpg

ملعقتان كبيرتان

بصل

https://th.bing.com/th/id/OIP.mzO-4g...pid=ImgDetMain

مفرومة - متوسطة

ثوم

https://th.bing.com/th/id/OIP.ctIIrB...pid=ImgDetMain

مهروس - فصان

جزر

https://th.bing.com/th/id/OIP.jReVIm...pid=ImgDetMain

مقطع شرائح - حبتان

كوسا

https://th.bing.com/th/id/OIP.xycXH_...pid=ImgDetMain

مقطعة شرائح - حبتان

فلفل أحمر حار

https://thefreshandnatural.com/wp-co...ILI-LONGER.jpg

مفروم - واحد ا(ختياري)

طماطم

https://upload.wikimedia.org/wikiped..._section02.jpg

مفرومة - واحدة

كرفس

https://th.bing.com/th/id/R.0fcc41d9...res=1&sresct=1
مفروم - واحد

كمون

https://th.bing.com/th/id/R.d56da728...pid=ImgRaw&r=0

ملعقة صغيرة

كركم

https://th.bing.com/th/id/OIP.ZOxd3G...pid=ImgDetMain

نصف ملعقة صغيرة

قرفة
https://static.webteb.net/images/con...1552fdad59.jpg

اختياري - نصف ملعقة صغيرة

زنجبيل طازج

https://th.bing.com/th/id/OIP.I4gSxi...pid=ImgDetMain

مبشور - ملعقة صغيرة

فلفل أسود
https://m.media-amazon.com/images/I/...AC_SL1500_.jpg

ملعقة صغيرة

مرقة خضار
كماجي مرقة خضار
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...8%A7%D8%B1.jpg

قليل الملح - ليتر واحد

عصير ليمون حامض
https://th.bing.com/th/id/R.1c826c2e...pid=ImgRaw&r=0

نصف حبة

ملح
https://th.bing.com/th/id/OIP.Hv7fqe...pid=ImgDetMain

حسب الحاجة

ADVERTISING

طريقة التحضير
1

في قدر كبير على نار متوسطة، نسخن زيت الزيتون. نضيف البصل ونقلّبه حتى يذبل ويصبح شفافًا.

تسخين الزيت
2

نضيف الثوم، الجزر، الكوسا، والفلفل الأحمر، ونقلّب لمدة 2–3 دقائق حتى تبدأ الخضار بالتليين.

إضافة الجزر
3

نزيد الطماطم، الكرفس، الكمون، الكركم، القرفة، الزنجبيل، الفلفل الأسود، ونقلّب المزيج جيدًا لمدة دقيقة حتى تتوزع النكهات.

حرك المكونات
4

نضيف مرق الخضار، ونترك الشوربة تغلي، ثم نخفف النار ونتركها تطهى على نار هادئة لمدة 15–20 دقيقة حتى تنضج الخضروات.

إضافة مرق الدجاج
5

نضيف عصير الليمون، وملح حسب الذوق. ثم نقلّب جيدًا ونقدّمها ساخنة.

تقديم الشوربة
نصائح
تحفظ هذه الشوربة في الثلاجة لمدة 3–4 أيام، أو في الفريزر حتى أسبوعين، من دون أن تفقد طعمها.

معلومات اضافية
شوربة حارقة للدهون هي خيار مثالي لمن يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية، تجمع بين مجموعة من الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات بالإضافة إلى التوابل التي تعزز من عملية الأيض مثل الزنجبيل. وتتميز هذه الشوربة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمواد المغذية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. وقد يهمكم الاطلاع على اكلات الرجيم لانقاص الوزن.

#حساء
#أكلات رمضانية
#أكلات للإفطار
#أكلات للسحور
#شوربات صحية
#شوربة الخضار
وصفات ذات صلة
حساء
شوربة الدجاج بالليمون…طعم غني لا يقاوم!
مغذيّة وشهيّة!

15 دقيقة

حساء
شوربة الدخن
سهلة جدًا!

10 دقيقة

حساء
طريقة تحضير مرق عظام البقر
صحي ولذيذ!

10 دقيقة

حساء
شوربة الزنجبيل بالكاري… طعم حار وفاخر!
شوربة دافئة وصحية

10 دقيقة

حساء
بالفيديو، شوربة الجمبري
ولا أطيب!

20 دقيقة

حساء
بالفيديو، شوربة الثوم الشهية
شوربة دافئة وصحية

20 دقيقة

حساء
عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين

15 دقيقة

حساء
بالفيديو، شوربة الطماطم مع توست الجبنة
شوربة دافئة ولذيذة!

20 دقيقة

حساء
شوربة البازلاء الكريمية… قوام ناعم وطعم فاخر!
شوربة دافئة وصحية!

10 دقيقة

حساء
رامن جبن
طعمها لا يقاوم!

5 دقيقة

منقول

[/size]