منتديات غرام الشوق

منتديات غرام الشوق (https://www.gram-alshoog.com/vb/index.php)
-   •₪• التُفَآحِ الأخضَرُ!والصحه •₪• (https://www.gram-alshoog.com/vb/forumdisplay.php?f=28)
-   -   عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة... (https://www.gram-alshoog.com/vb/showthread.php?t=36677)

وليد 02-11-2026 03:24 AM

عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة...
 








عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة...

مع بداية فصل الشتاء يبدأ موسم الأمراض التنفسية والموسمية ...

والتي قد تظهر على شكل :

احتقان أو سيلان الأنف
نزلة برد / إنفلونزا
سعال
التهاب أو ألم الحلق
ارتفاع الحرارة والقشعريرة
.
- عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة ::
- شوربة الدجاج - العسل - الحمضيات

الكيوي - البروكلي - الفليفلة الخضراء والصفراء - البقدونس

الزعتر الاخضر - السبانخ - القرنبيط - البطاطا الحلوة - الطماطم

الجوافة - الفراولة - الشمام - التوت

السمك - العدس - الفول - البيض - بذور اليقطين

حبة البركة - الثوم - البصل - التمر

- تناول كوب من الزنجبيل أو الزعتر الأخضر

صباحاً مع ملعقة عسل للمساهمة في رفع المناعة وجيد للسعال

- تناول كوب من اليانسون في المساء مع ملعقة عسل مفيد للنوم
وللتخفيف من السعال ويريح الحلق والصدر

- حافظ على تهوية المنزل

أحد أسباب انتشار الإنفلونزا بسهولة أكبر في الشتاء هو أننا جميعاً في الداخل نتشارك نفس الهواء

لذلك حاول فتح النافذة للسماح بدخول بعض الهواء النقي
مع تجنب الجلوس في تيار هواء بارد مباشر

- تدفئة المنزل بشكل جيد

- غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون خصوصاً بعد العودة للمنزل وقبل تناول الطعام

- تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين قدر الإمكان وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس

- الحصول على نوم كافي ومنتظم النوم الجيد مهم لدعم وظيفة الجهاز المناعي
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل خصوصاً مع التدفئة والجو الجاف

- القيام بنشاط بدني في المنزل فالرياضة مهمة جدا من أجل زيادة تدفق الدم وحرارة الجسم...

دمتم بصحة وعافية ...




غرام الشوق ❥ 02-11-2026 03:27 AM

وليد
..
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ عطاؤك وجمال إبداعك ..
جميل منك هذا العطاء
والأجمل أن يتَوّج بعميق الشكر
لروحك أكاليل زهر وامتنان …

مودتيـ. مع عطر وردي

:wahjj.1:

سراج النور 02-11-2026 03:30 AM




https://i.pinimg.com/736x/5f/29/2e/5...f3318813ed.jpg
طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!

وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||

:sss1414:



المميز 02-11-2026 06:05 AM

طرح رائع بروعة تواجدك
لجهودك باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
تحياتي لك

وليد 05-11-2026 10:20 PM

اشكركم على هذا الحضور
الجميل
كل التقدير والاحترام لشخصكم الكريم
دمتم بكل خير

تفكير حر 09-11-2026 11:32 AM

شكرا على الفائده
والله يشفي كل مريض


شكرا لك



تحياتي


الساعة الآن 05:33 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم وتطوير وارشفه وحمايه الموقع من صاحبة الموقع