عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة...

عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة... مع بداية فصل الشتاء يبدأ موسم الأمراض التنفسية والموسمية ... والتي قد تظهر على شكل : احتقان أو سيلان الأنف نزلة برد / إنفلونزا سعال التهاب أو ألم الحلق ارتفاع الحرارة والقشعريرة . - عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة :: - شوربة الدجاج - العسل - الحمضيات الكيوي - البروكلي - الفليفلة الخضراء والصفراء - البقدونس الزعتر الاخضر - السبانخ - القرنبيط - البطاطا الحلوة - الطماطم الجوافة - الفراولة - الشمام - التوت السمك - العدس - الفول - البيض - بذور اليقطين حبة البركة - الثوم - البصل - التمر - تناول كوب من الزنجبيل أو الزعتر الأخضر صباحاً مع ملعقة عسل للمساهمة في رفع المناعة وجيد للسعال - تناول كوب من اليانسون في المساء مع ملعقة عسل مفيد للنوم وللتخفيف من السعال ويريح الحلق والصدر - حافظ على تهوية المنزل أحد أسباب انتشار الإنفلونزا بسهولة أكبر في الشتاء هو أننا جميعاً في الداخل نتشارك نفس الهواء لذلك حاول فتح النافذة للسماح بدخول بعض الهواء النقي مع تجنب الجلوس في تيار هواء بارد مباشر - تدفئة المنزل بشكل جيد - غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون خصوصاً بعد العودة للمنزل وقبل تناول الطعام - تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين قدر الإمكان وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس - الحصول على نوم كافي ومنتظم النوم الجيد مهم لدعم وظيفة الجهاز المناعي - شرب كمية كافية من الماء والسوائل خصوصاً مع التدفئة والجو الجاف - القيام بنشاط بدني في المنزل فالرياضة مهمة جدا من أجل زيادة تدفق الدم وحرارة الجسم... دمتم بصحة وعافية ...

تفكير حر معجب بهذا

الموضوع الأصلي: عليكم بتناول الاغذية التي ترفع المناعة... || الكاتب: وليد || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه