أعراض نقص فيتامين ب 12 على الأعصاب والصحة يمكن أن تكون خطيرة

فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي مهم يساعد جسمك في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم. كما أنه يساعد جسمك على تكوين الحمض النووي، وهو المادة الوراثية الموجودة في جميع خلاياك. لا يصنع جسمك فيتامين ب12 من تلقاء نفسه، لذا عليك تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ب12 حتى تحصلي عليه. ويوجد فيتامين ب 12 في المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. ويمكن العثور عليه أيضاً في الأطعمة المدعمة (الأطعمة التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمواد المغذية المضافة إليها) مثل بعض الحبوب والخبز والخميرة الغذائية. يحتاج البالغون إلى حوالي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب12 يومياً، . كيف يمتص الجسم فيتامين ب12؟ هناك عاملان يجب توفرهما حتى يتمكن الجسم من امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام الذي تتناولينه. أولاً، حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة، وبروتين تصنعه المعدة يساعد على امتصاص فيتامين ب 12 عن طريق الجهاز الهضمي. ما هو فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12؟ يحدث فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 عندما لا يكون في الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. على من يؤثر نقص فيتامين ب12؟ يمكن لأي شخص أن يصاب بنقص فيتامين ب12 في أي عمر. الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عاماً أو أكثر هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12 مقارنة بالفئات العمرية الأخرى. ما هي أعراض نقص فيتامين ب12؟ يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 أعراضاً جسدية وعصبية ونفسية. قد لا تظهر أية أعراض على بعض الأشخاص على الرغم من انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في أجسامهم. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب12 من أعراض عصبية ونقص في خلايا الدم الحمراء. يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية العامة لنقص فيتامين ب12 ما يلي: الشعور بالتعب الشديد أو الضعف. الشعور بالغثيان أو القيء أو الإسهال. عدم الشعور بالجوع كالمعتاد. فقدان الوزن. التهاب في الفم أو اللسان. بشرة شاحبة. أما أعراص نقص فيتامين ب12 على الأعصاب، فهي: خدر أو وخز في اليدين والقدمين. مشاكل في الرؤية. مواجهة صعوبة في تذكر الأشياء أو الخلط بسهولة. مواجهة صعوبة في المشي أو التحدث. إذا تطورت المشاكل العصبية نتيجة لنقص فيتامين ب12، فقد لا تكون قابلة للشفاء. يمكن أن تشمل الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12 ما يلي: الشعور بالاكتئاب. الشعور بالغضب.

شَغفْ معجب بهذا

الموضوع الأصلي: أعراض نقص فيتامين ب 12 على الأعصاب والصحة يمكن أن تكون خطيرة || الكاتب: شقاوي || المصدر: منتديات غرام الشوق

www.gram-alshoog.com

منتديات | منتدى | منتديات غرام | منتديات عامه

برامج | سيارات | هاكات | استايلات | برمجه | منتديات عامه

جزاك الله الجنه ونعيمها
بوركت جهودك الجميله ،،
وسلمت أناملك لجمال اختيارك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’

شقاوي
..


طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

موضوع مفيد
عوافي ع الادراج

شقاوي معجب بهذا

..





طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ.., وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ

شقاوي معجب بهذا

شكرا على هذا الحضور الرائع
يعطيكم العافيه
منورين.

جزاك الله خيراً
على الافادة
كل الشكر

شكرا على هذا الحضور
الرائع
يعطيكم العافيه
لاخلاولاعدم.

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

شكرا على هذا الحضور
الرائع
يعطيكم الف عافيه
لاخلاولاعدم.